Kit-kat Light!!!..

Ola como estao kridas? Hoje ta um dia mui atarefado mas deu umavontade de passar aqui p mandar um  as lindonas ai...

  Friuuuusinho aqui!!!

Sabia que nesta altura tem sido mais facil perder peso? Pois o organismo consome mais inergia para devolver a temperatura adequada p/ o seu funcionamento! qualquer dia eu trago a materia p/aqui relacionada ao assunto.

Como estao kridas?

Eu tou bem, e tou me saindo bem hein!!! quem diria, eu que gosto de tudo proibido (doces, fritos) mas tenho feito o possivel senao impossivel para mudar meus habitos, alias penso que ja mudei, mas ha sempres surpesas!!! e tou desafiando todas elas rsrsr... a prova disso tai!! Hoje tou com 66,8Kg pode?? nem eu acredido!!! Vai ai algumas dicas.

Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro!!!

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Ciber diet!